MeditBe : Méditation Sommeil play online

Les bienfaits de la mditation pleine conscience sont nombreux : que ce soit pour rguler le stress et lanxit, amliorer son sommeil ou tout simplement prendre du temps pour soi.
La pratique de la mditation participe galement au renforcement de notre systme immunitaire.
Pour comprendre et apprendre la pratique de la mditation mindfulness, MeditBe a fait appel l'un des meilleurs experts franais qui vous conseillera et vous guidera dans diffrents programmes parmi lesquels :
Rguler le stress
Amliorer son sommeil
Calmer l'anxit
Apprivoiser ses motions
Se relier au corps
Cultiver la bienveillance
S'appuyer sur son souffle
Amliorer la concentration
Stimuler son nergie
...
Et bien sr des sances de dcouverte, ouvertes et gratuites, pour bien mditer.

Nos programmes sont progressifs et ont pour but de vous rendre autonome. C'est un point sur lequel nous portons une attention particulire. Notre mthode vous permettra ainsi d'voluer dans votre quotidien en vous basant sur les fondamentaux acquis tout au long de votre parcours.

MeditBe propose en plus des sances de mditation courtes et un outil de cohrence cardiaque pour vous accompagner chaque instant de la journe et retrouver la srnit. Que ce soit pour se calmer, se relaxer ou se stimuler, la cohrence cardiaque est un outil majeur permettant d'agir sur son rythme cardiaque simplement l'aide d'un exercice de respiration. Quelques minutes de pratique suffisent apaiser ses motions, se concentrer, se motiver ou mme aider s'endormir

Le sommeil est essentiel notre bien-tre. Cest pourquoi nous y portons un intrt particulier, avec des programmes ddis ainsi qu'une slection d'enregistrements sonores uniques qui vous permettront de vous endormir plus facilement et de bnficier dun sommeil de meilleure qualit et rparateur.

En plus des mditations, lapplication intgre une partie relaxation avec de nombreux contenus audios immersifs authentiques et exclusifs (sons de la nature, immersions et ambiances sonores, musiques relaxantes ralises par une musicothrapeute, des sons ASMR) capts dans les endroits les plus paisibles de France et du monde pour voyager, visualiser et apaiser lesprit.

S'ouvrir fait galement partie de la mditation : comprendre nos motions et nos sentiments, les effets qu'ils ont sur notre corps et notre mental, nous fait prendre conscience de notre monde intrieur mais aussi de celui qui nous entoure.