心理健康应用社区在线玩

平均而言，我们还有 29,000 天的寿命。您可以选择如何让它们发挥作用。

因此，29k：您的心理健康应用程序可以让您轻松访问科学支持的工具，并找到对当时心理健康和个人成长的支持。用户可以在支持社区中体验个性化的旅程，而不必担心额外的财务成本，例如，应用程序中绝对没有应用内购买或广告。

当您需要快速缓解或经历生活变化和个人成长时，可以使用此应用程序。

选择少量练习、冥想或短期课程来立即缓解疼痛：

- 压力或焦虑
- 惊恐发作
- 关系斗争
- 压倒性的感觉并且无法集中注意力
- 消极的自言自语

选择较长的课程来帮助您应对生活变化和个人成长，例如：

- 组建家庭
- 搬到不同的社区
- 改变家庭动态
- 开始或完成学业
- 结束或开始新的就业

这些课程、练习、冥想和各种测试都是为了增强您的心理健康而设计的，无论何时生活给我们带来曲线球或奇妙的惊喜。

由于我们是一家非营利性科技初创基金会，因此我们可以轻松地与来自哈佛大学、伦敦大学、卡罗林斯卡学院等全球领先的大学、研究人员和心理学家合作并共同创造。

这个应用程序必须提供什么：
- 适合您在家练习的科学练习
- 在旅途中使用的小规模活动
- 呼吸、冥想和运动练习
- 通过聊天、音频和视频进行同伴支持
- 群组共享，您可以在其中聆听并与他人分享想法
- 全程提供安全工具包
- 使用认知行为疗法（CBT）并结合深厚的人际关系的课程和其他内容
- 叙述视频和音频反射或观点

为什么人们使用 29k：
- 更好地了解自己
- 平复你的情绪
-改善人际关系
- 培养自我保健能力
- 管理压力和焦虑水平
- 提高自我意识
- 管理心理健康
- 感觉不那么孤独