Home Workout play online

Home Workout - Ứng dụng thể dục, thể hình & giảm cân cung cấp các bài tập hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính. Tập thể hình ngay tại nhà với hệ thống tập luyện thể hình của chúng tôi. Ứng dụng của chúng tôi lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà, nhưng cũng có thể được sử dụng tại phòng tập thể dục để rèn luyện cơ bắp và vóc dáng của bạn! Các bài tập của chúng tôi đầy thử thách và được thiết kế để giảm mỡ bụng và tăng cường cơ bắp của bạn. Với các bài tập và bài tập này, bạn sẽ có được sức mạnh chức năng, sức mạnh bùng nổ và một cơ thể xác định.

Tính năng nổi bật:
- Hơn 525 bài tập cuối cùng được phát triển bởi các chuyên gia để xây dựng cơ thể bạn muốn
- Tập thể hình (không có thiết bị)
- Tập luyện hàng ngày để cải thiện chuyên sâu
- Tập luyện tùy chỉnh với các nhóm bài tập riêng lẻ, lặp lại cá nhân hóa và nghỉ ngơi
- Nhiều thử thách khác nhau giúp bạn luôn có động lực
- Video hướng dẫn giúp bạn thực hiện các bài tập
- Danh sách phát nhạc cá nhân để truyền cảm hứng cho bản thân
- Hỗ trợ Google Fit
- Công cụ theo dõi trọng lượng cơ thể thay thế giúp trong các phương pháp giảm cân
- Thống kê chi tiết bao gồm lượng calo đã đốt cháy và kết quả hoàn thành
- Truy cập thông tin sức khỏe như tỷ lệ trao đổi chất, chỉ số khối và cân nặng lý tưởng.
- Sao lưu thành tích sao lưu để đồng bộ hóa thiết bị chéo
- Nhắc nhở việc tập luyện hàng ngày để đứng lên và làm một bài tập
- Không cần truy cập internet. Tập luyện tại nhà, tại văn phòng và bất cứ lúc nào!

CÔNG VIỆC ABS
Một người đàn ông sáu múi có thể đang ẩn mình dưới vài inch của sự tâng bốc. Quy trình phù hợp yêu cầu bạn giảm tỷ lệ phần trăm tổng thể của chất béo cơ thể thông qua một thói quen tập luyện sẽ phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi tổng thể của bạn. Để có được cơ bụng XNUMX múi, bạn phải tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (bụng bên). Các bài tập cơ bụng này nhắm vào cả ba vùng bụng.

CÔNG VIỆC CHÂN
Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân chắc khỏe, nâng cao cơ bắp chân, giảm mỡ chân. Phương pháp tập luyện thân dưới hiệu quả dựa trên phương pháp khoa học này và được phát triển bởi các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Nâng cấp bài tập chân của bạn với các bài tập sát thủ này cho gân kheo, cơ mông và bắp chân của bạn.

CÔNG VIỆC ARMS
Tăng cường sức mạnh và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập cơ bắp tay, cơ nhị đầu và cơ tay trước. Các mẹo tập luyện, bài tập và bài tập cần thiết để có cánh tay to và khỏe hơn. Dưới đây là các bài tập cánh tay hiệu quả nhất mà chúng tôi nghiên cứu. Mỗi người trong số họ đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác nhau để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.

TẬP LUYỆN NGỰC
Xây dựng một bộ ngực lớn hơn, mạnh mẽ hơn với những động tác nâng ngực cực kỳ hiệu quả, được chuyên gia phê duyệt này. Phát triển thêm cơ bắp và sức mạnh vùng ngực và bắp tay với nhiều bài tập chống đẩy, plank, căng cơ ngực từ ứng dụng Home Workout. Trong ứng dụng thể hình này, chúng tôi sẽ đề cập đến bài tập ngực tốt nhất sẽ giúp bạn xây dựng một bộ cơ dày, khỏe đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.

CÁC CÔNG VIỆC CỐT LÕI
Xây dựng sức mạnh và hình chữ V ấn tượng với bài tập lưng và vai sát thủ từ ứng dụng Home Workout. Lưng trên rộng và vai rộng thuôn xuống eo hẹp là định nghĩa của thẩm mỹ. Việc thực hiện, vặn người, xoay người, nâng và uốn cong được cải thiện đáng kể khi chúng ta có cơ lưng và vai khỏe và mạnh mẽ.

CÁC CÔNG VIỆC LÀM BÓNG MỠ
Các bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo bằng các bài tập chuyên sâu và kết hợp với các bài tập xây dựng cơ bắp để đạt được kết quả tốt nhất.

HUẤN LUYỆN VIÊN THỂ HÌNH
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua các bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!

Bất kể mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bắp, giảm cân, đốt cháy chất béo hay cải thiện thể lực, bạn sẽ tìm thấy một loạt các kế hoạch đào tạo và bài tập tổng hợp cho mọi cấp độ thể chất - đã được chứng minh là đạt được kết quả đáng kinh ngạc!

Hãy gắn bó với chương trình tập luyện tại nhà của chúng tôi, và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể mình chỉ sau vài tuần ngắn ngủi.