Pausas Activas play online

 

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Play this online game named Pausas Activas.

Durante las jornadas de trabajo aumentan las exigencias físicas y los periodos de tiempo en posiciones corporales específicas, Pausas Activas es una herramienta guiada de prevención que permite atacar de manera efectiva el estrés, la fatiga mental, acondicionando el cuerpo y previniendo la aparición de futuras enfermedades.

Las pausas activas se realizan durante el horario y lugar de trabajo, consiste en la ejecución de una serie de ejercicios programados y planeados de corta duración, por lo que no generan desgaste físico importante.

Estos movimientos buscan acondicionar, compensar y relajar la musculatura.

Beneficios:

- A Nivel Psicológico
* Aumenta la sensación de bienestar general.
* Incrementa los niveles de autocontrol.
* Aumenta la confianza en si mismo.
* Disminuye los niveles de estrés.
* Evita la depresión.
* Disminuye la agresividad.
* Disminuye la ansiedad y estimula la memoria.
* Ayuda a la concentración.
* Despierta la creatividad.

- A Nivel Físico
* Mejora la composición ósea.
* Aumenta la flexibilidad.
* Aumenta las proteínas en el músculo.
* Aumenta la coordinación motriz y la elasticidad muscular.
* Controla el peso corporal.
* Disminuye la frecuencia cardíaca.
* Evita la acumulación de grasa en las paredes de las arterías.

- A Nivel Laboral
* Aumenta la productividad.
* Genera cultura de auto-cuidado.
* Fomenta el trabajo en equipo y las relaciones interpersonales.
* Rompe la rutina diaria.
* Mejora los procesos cognitivos superiores (atención, concentración, memoria).
* Aumenta la calidad de vida.

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