@waker play online

היכרות עם @waker תהליך פשוט, אינטואיטיבי ועמיד לחלוטין בשני שלבים כדי לקבל הארה, מנה אחת בכל פעם.

שלב ראשון של @waker כולל תגובה להנחיות המופצות באופן אקראי (לא יותר מ-2 - 3 ל-24 שעות) שנועדו לעזור לך להיות מודע. הנחיות אלו מועברות בצורה של גונגים פשוטים שנועדו לשמש תזכורת עבורכם להתמקד מחדש ולהיות נוכחים ברגע. על ידי הכרה בהנחיות אלו, אתה יכול לטפח תחושת מודעות וחיבור עם הסביבה שלך.

בשלב השני, תתבקשו להרהר בנאגטס המיינדפולנס שאספתם בשלב הראשון. זה כרוך בהסתכלות על הרגעים הללו של מיינדפולנס כקבוצה או כמכלול, על מנת לפתוח רמה עמוקה עוד יותר של משמעות. על ידי הרהור ברגעים אלה והמתנה למטא-דפוסים שיופיעו, אתה יכול לקבל הבנה טובה יותר של דפוסי החשיבה, הרגשות וההתנהגויות שלך. תובנות אלו עשויות להתגלות כ"א-הא!" רגעים, שניתן להתייחס אליהם כאל מיקרו-מינונים של הארה.

על ידי השלמת שני השלבים הללו, תוכל לעשות מיקרו-מינון על הארה ולקבל תחושה גדולה יותר של בהירות, מטרה ושלווה פנימית. בין אם אתה מחפש להפחית את הלחץ, להגביר את היצירתיות או פשוט להיות נוכח יותר בחיי היומיום שלך, @waker יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך.

אז למה לחכות? הורד את @waker היום והתחיל את המסע שלך לעבר מינון מיקרו על הארה!