Prezens - Méditation play online

Une application cre par une quipe de dveloppeurs inspirs et cratifs convaincus par la valeur sociale de lapplication, travaillant main dans la main avec des personnes qualifies pour enseigner la mditation, passionnes par leur mtier, engages.
Pour toutes et tous, mditer rime avec ouvrir le coeur, dans la joie, la lgret et lenthousiasme.
Ce que vous y trouverez ?
Des mditation guides accessibles et ancres dans la ralit, crites pour vous accompagner dans votre apprentissage de la mditation.
Les sances durent entre 10 et 20 minutes pour facilement trouver leur place dans votre quotidien.
Prezens, cest lapplication qui met la mditation au cur de nos vies !

Qualit
Prezens est la premire application cre par des mditant.es, pour donner envie toute la famille de se mettre sur le coussin.
Chaque programme propos est unique, il a t pens et conu par une personne qualifie pour partager la mditation.
La diversit des parcours offre un accompagnement adapt de nombreuses circonstances de vie.

Simplicit, accessibilit et validation scientifique
Accessible toutes et tous quels que soient ses moyens de contribuer, lapplication Prezens est l pour soutenir la communaut pour que la mditation trouve sa place comme une ressource au cur de nos vies de tous les jours. Pour rendre la pratique possible et non contraignante, la majorit des sances proposes durent entre 10 et 15 minutes.
Cette application est supervise par un comit scientifique de haut niveau pour rester la pointe des connaissances et de la recherche en neurosciences.

Varit et crativit
Prezens donne accs une mditation quotidienne courte (entre 3 et 7 minutes) diffrente chaque jour pour sancrer dans linstant prsent et se relier ce qui vit en soi et autour de soi.

Posie et communaut
Prezens vous invite dcouvrir des lieux inspirants o des mditations ont t dposes. Il est galement possible de crer des groupes pour se soutenir et changer sur sa pratique.

Altruisme
Prezens, a t pense pour construire notre rsilience intrieure mais aussi marcher sur un chemin altruiste, plus en lien avec nous-mme, les autres et le monde.

Pourquoi mditer ?
Mditer avec Prezens cest entraner notre esprit afin de :
Tenir debout dans un monde agit
Cultiver notre stabilit motionnelle et attentionnelle
tre moins emport.e par les motions
Cultiver nos ressources de rsilience intrieure
Entrer en amiti avec nous-mmes
Dvelopper nos qualits de discernement
tendre notre potentiel de compassion ou la gratitude
Amliorer la qualit de notre prsence, aux autres et au monde
Partir dune srnit intrieure pour participer un monde plus solidaire

et laissez-vous inspirer en mditant aux cts de personnes inspirantes qui pratiquent au quotidien.

Accdez des parcours thmatiques varis afin de rpondre ce dont vous avez besoin en ce moment pour vous apaiser et grandir en srnit :
Dbuter
Cultiver lattention
Bienveillance
Spiritualit
Pleine conscience
Lien avec la nature
Relations et famille
Enfants
Stress et rsilience

Crez vos propres groupes pour mditer et changez suite la pratique

Allez visiter des lieux inspirants ou des mditations ont t dposes

Bnficiez dune inspiration quotidienne grce une mditation diffrente chaque matin : la mditation du jour. Elle est lie une citation se conclut par une invitation concrte pour garder la pratique vivante une fois le coussin rang dans larmoire.