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Espalda En Casa

Ya sea si quieres beneficiar tu postura, si deseas prevenir molestias en la zona o evitar posibles lesiones, o bien, simplemente quieres lucir ms ancho en la parte superior del cuerpo y de esa forma beneficiar tu esttica, es importante trabajar los msculos de la espalda.

Te traemos un plan de entrenamiento completo para que lo puedas realizar desde casa en un tiempo relativamente corto pero muy efectivo.

Este plan de entrenamiento y nutricion puede ser seguido tanto por hombres como por mujeres, variando en algunos aspectos. Espalda sana.

Podras lograr:

* Tonificar la espalda

* Fortalecer la espalda

* Mejorar la postura

* Puede ayduar con algunos dolores de espalda

* Reduce el riesgo de problemas futuros de espalda y columna, (realizando correctamente los ejercicios)

* Para ganar volumen recomendamos realizar cada ejercicio lentamente, esto nos obligara a realizar mas esfuerzo, esto en el caso de los hombres, trabajando ampliamente la resistencia, fuerza y volumen en espalda en 30 dias.